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在澳大利亚墨尔本市郊豪索恩的伊拉斯默斯小学，高年级学生每天都要打坐两次，每次10分钟。
虽然人们都知道打坐有助于缓解压力与焦虑，但很少有人让孩子这么做。伊拉斯默斯小学不仅这样尝试了，还取得了很好的效果。孩子们在学校里轻松愉悦，自信大方，与同伴们友好地交往。
伊拉斯默斯小学只是一个缩影，还有很多澳大利亚中小学都在试图教给学生应对压力与焦虑的基本生活技能。
专家认为，学校应该加强对孩子的心理健康教育。目前的问题是，在学校课程负担已经很重的情况下，如何为这类教育找到最合适的方式。毕竟伊拉斯默斯小学是一所私立学校，还能较自主地安排教学时间。
青春期心理学家迈克尔·卡尔－格雷格博士认为，当前学生的压力与焦虑问题比以往任何时候都紧迫。尽管澳大利亚青少年自杀的数字在下降，但经受焦虑与抑郁折磨的儿童越来越多。澳大利亚统计局的数据显示，青少年自杀的数字从1997年的508起下降到2003年的290起，卡尔－格雷格把它归功于像“心理要紧”这样的学校项目，以及“儿童救助热线”和“生命热线”这样的服务。
“心理要紧（MindMatters）”是由政府有关部门资助，在高中开展的心理健康和预防自杀项目，旨在营造一个让学生有安全感、价值感和目的感的学校环境。具体做法是在各个科目的教学中融入相关教育内容，以及对学生进行有关心理和行为的任务训练等。卡尔－格雷格是该项目的大使，澳大利亚维州公立中学校长协会（VASSP）的顾问。
澳大利亚健康与福利研究所的一份报告显示，1997年，在18～24岁的人群中，0.6％的男性和1.9％的女性有强烈的痛苦感；2001年，这两个数字分别上升到2.7％和5.4％。2003年的一个调查显示，10％攻读维州高中毕业证书（VCE）的学生是潜在的自杀者，也就是说，10%的学生曾想过自杀的方式、时间和地点。
为了应对这种局面，卡尔－格雷格博士希望每位中小学教师都接受最新的青少年发展心理学的教育。他说：“当今青少年是大脑发育与身体发育失调的第一代。我们过去习惯看到10岁、11岁的孩子玩芭比娃娃。如今，所有青春期前期的特点都提前出现在了12岁以前的孩子身上了。”
VASSP主席安德鲁·布莱尔说，学校对教给孩子应对压力的技能越来越重视了。尽管大多数学校通过“教牧关怀（pastoral care）”项目来解决这个问题，但还需要采取更加扎实的方法。
“走出忧虑（beyondblue）”是澳大利亚一个预防抑郁症的全国性组织，正在对帮助高中生缓解抑郁的干预项目进行有效性评估。昆士兰州、维州和南澳州的50所学校参加了评估，报告结果将在今年下半年公布。
这个帮助高中生缓解抑郁的项目主要教给学生保持达观心态的核心技能，包括如何减压，如何解决生活中的实际问题，如何应对人际冲突以及如何建立自信等。
“走出忧虑”负责公共卫生的高级项目经理格里茨博士认为，瑜珈对于某些孩子来说是有用的，但还应该教他们怎样获得对生活的控制感。对于那些过去曾遭受欺凌的孩子来说，这些方法能让他们走出心灵创伤的阴影。
和伊拉斯默斯小学一样，马哈里西学校也通过打坐帮助学生减轻压力与疲劳，从而获得内心的平静。在这所学校里，高年级的学生每天打坐两次，低年级学生则步行沉思。据校长佛朗西斯·克拉克介绍，效果非常好。很多学生是从外校转来的，曾遭受欺凌而痛苦不堪。但打坐让他们很快恢复过来。
如今，打坐已成为伊拉斯默斯小学课程的一部分，它直接受启发于东西方宗教的精神教义，包括《圣经》和印度教《博伽梵歌（Bhagavad-gita）》。伊拉斯默斯小学的课堂有一种安静平和的氛围,同时学校还要求学生举止得体，为人诚实。到了五六年级，孩子们一个个都自信聪明，活泼快乐。
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(编辑：未知)
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